Teresina registra 39,9°C e fica entre as cinco cidades mais quentes do Brasil no domingo (20)

Calor de Teresina

Pedro Victor / g1

Teresina registrou 39,9°C no domingo (20) e foi a quarta cidade mais quente do Brasil, segundo dados do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet).

Acima de Teresina no ranking estão as cidades de Nova Xavantina (40,6°C), Cocalinho (40,4°C) e Rondonópolis (39,9°C), todas em Mato Grosso. Cuiabá ficou na quinta posição, com 39,3°C.

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Cuidados no período de calor

Com as altas temperaturas registradas na capital, é importante redobrar os cuidados para evitar problemas provocados pelo calor excessivo, como desidratação, insolação, queda de pressão e mal-estar.

Crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas precisam de atenção especial.

Veja algumas medidas para enfrentar os dias mais quentes:

Manter a hidratação ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.

Evitar a exposição direta ao sol nos horários mais quentes, principalmente entre 10h e 16h.

Dar preferência a roupas leves, folgadas e de cores claras, além do uso de chapéus ou bonés.

Reduzir a prática de atividades físicas intensas nos períodos de maior calor, priorizando o início da manhã ou o fim da tarde.

Manter os ambientes frescos e ventilados, com o uso de ventiladores ou aparelhos de ar-condicionado quando possível.

Redobrar a atenção com crianças e idosos, oferecendo líquidos com frequência e evitando a permanência prolongada em locais quentes.

Evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, que pode contribuir para a desidratação.

Dar preferência a refeições leves, com frutas, verduras e outros alimentos que contribuam para a hidratação.

Proteger a pele durante a exposição ao sol, com o uso de protetor solar e roupas adequadas.

Sinais de alerta

Tontura, fraqueza, dor de cabeça, náusea, cansaço excessivo e cãibras podem ser sinais de que o corpo está sofrendo com o calor e a desidratação.

Em situações mais graves, confusão mental, desmaio, convulsões, temperatura corporal muito elevada ou dificuldade para respirar exigem atendimento médico imediato.

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